KOMBINASI GERAK DASAR DALAM PERMAINAN BOLA KECIL

 Kombinasi bola kecil memiliki kombinasi gerak yang beragam, termasuk bola kasti.

Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan kasti.

SEJARAH BOLA KASTI

Permainan kasti ini merupakan salah satu permainan tertua, sebab keberadaanya telah ada sejak zaman dahulu. Bahkan, saat masa penjajahan Belanda dan Jepang, permainan ini telah ada. Seiring berkembangnya zaman, permainan ini banyak dimainkan oleh masyarakat dan menjadi salah satu olahraga wajib untuk anak-anak sekolah dasar. Namun sayangnya, akhir-akhir ini permainan ini sudah jarang sekali untuk ditemui bahkan hampir tidak ada pertandingan ataupun kompetisi resmi yang memperlombakan permainan ini. 

kasti termasuk olahraga permainan. kasti merupakan salah satu permainan bola kecil

Kasti adalah permainan yang dilakukan 2 kelompok yang masing-masing kelompok terdiri dari 12 orang dengan menggunakan bola kasti dan pemukul yang terbuat dari kayu atau bahan lain yang sesuai.

Waktu permainan dilakukan dalam 2 babak. Tiap-tiap babak 20 – 30 menit. Diantara tiap babak diberikan istirahat 10 menit. Jumlah pemain bola kasti dalam satu regu adalah 15 Orang, terdiri dari 12 orang sebagai pemain inti dan 3 orang sebagai pemain cadangan

Alat - alat yang digunakan di dalam permainan kasti antara lain :

1. Bola kasti/bola tenis. Bola harus berukuran kecil dengan warna kuning atau hijau.
2. Tongkat pemukul di mana tongkat ini biasanya terbuat dari kayu dan panjangnya adalah antara 50-60 cm.
3. Bendera kecil/keset. ...
4. Tiang hinggap.

4 teknik dasar dalam permainan kasti adalah 

1. melempar, 
2. menangkap, 
3. memukul, 
4. dan berlari.

Teknik Dasar Permainan Kasti

Setiap permainan pastinya memiliki berbagai teknik yang perlu dikuasai agar dapat bermain dengan baik.

GAMBAR LAPANGAN KASTI

Adapun 3 macam teknik dasar dalam permainan bola kasti, diantaranya adalah sebagai berikut:

Teknik Melempar Bola

Dalam teknik melempar bola sendiri terdiri dar 4 macam, yaitu:

A. Melempar Bola Menyusur Tanah

Cara melakukan teknik melempar bola menyusur tanah:

Pemain harus memegang bola pada bagian pangkal ruas dari jari tangan.

Posisi badan pemain harus membungkuk.

Ayunkan lengan ke belakang kita serta ke depan melalui bawah.

Lakukan lemparan bola menyusur tanah dengan mengarah kepada sasaran.

B. Melempar Bola Mendatar

Cara melakukan teknik melempar bola mendatar:

Bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.

Sementara pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan untuk mengontrol bola supaya tidak jatuh.

Badan  dicondongkan ke arah belakang, kemudian ayunkan lengan dari arah  bawah ke atas.

Lemparkan bola mendatar setinggi dada ke arah sasaran yang akan dituju.

C. Melempar Bola Melambung

Cara melakukan melempar bola melambung:

Bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.

Sementara pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan untuk mengontrol bola supaya tidak jatuh.

Badan  dicondongkan ke arah belakang, kemudian ayunkan lengan dari arah  bawah ke atas.

Lemparkan bola dengan tangan yang paling kuat, jika kita menggunakan tangan kanan maka nantinya kaki kiri berada di depan, begitu juga sebaliknya.

Bola yang kita lempar akan melambung tinggi serta diikuti dengan gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki dari belakang ke depan.

Pandangan mata harus fokus ke arah sasaran lemparan.

D. Melempar Bola Memantul Tanah

Cara melakukan melempar bola memantul tanah:

Kaki dalam posisi ditekuk serta badan dicondongkan ke arah depan.

Ayunkan lengan dari arah arah depan bawah.

Bola nantinya akan memantul di tanah tepat kearah sasaran.

Teknik Menangkap Bola

Teknik menangkap bola dalam permaian kasti dibagi menjadi 4 macam, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Menangkap Bola Mendatar.
2. Menangkap Bola Melambung.
3. Menangkap Bola Menyusur Tanah.
4. Menangkap Bola Memantul Tanah.

Adapun cara untuk melakukan keempat teknik tersebut. Sebab keempat teknik tersebut pada dasarnya sama saja, yakni:

• Pandangan mata tertuju ke arah datangnya bola.
• Menangkap bola dengan menggunakan kedua tangan serta kedua telapak tangan kita dibuka sehingga akan membentuk setengah bola.
• Pada waktu perkenaan bola pertama pada telapak tangan, maka harus diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.

Teknik Melambungkan Bola

Teknik dalam melambungkan bola seringkali digunakan sebagai umpan yang bagus kepada pemukul:

Cara untuk melakukan teknik ini yaitu:

• Badan berdiri dengan posisi yang tegak.
• Jika kita melempar dengan menggunakan tengan kanan, maka posisi kaki kanan berada di depan.
• Bola yang dipegang menggunakan tangan kanan berada di depan paha kanan.
• Condongkan badan ke arah depan.
• Putar lengan yang membawa bola ke arah belakang dengan ukuran 360°.
• Diikuti dengan langkahkan kaki kiri ke arah depan. Kemudian ayunkan lengan ke depan lalu lepaskan bola pada waktu bola berada di samping paha kanan yang disertai dengan lecutan pergelangan tangan.

Teknik Memukul Bola

Cara untuk melakukan teknik memukul bola, diantaranya adalah sebagai berikut:

• Pegang alat pemukul dengan menggunakan satu tangan pada bagian yang lebih kecil.
• Berdiri dengan posisi badan menyamping sehinggabola akanmelambung atau mengumpan di samping kiri pemukul.
• Buka kedua kaki selebar bahu.
• Letakkan alat pemukul di atas bahu pada sebelah kanan dengan posisi siku tangan sedang memegang alat pemukul kita tekuk.
• Pandangan fokus ke arah pelambung dan juga ke arah datangnya bola.
• Ayunkan alat pemukul dengan posisi siku lurus diikuti dengan lecutan pada pergelangan tangan ketika bola dalam jangkauan pukulan kita.
• Selanjutnya diikuti juga dengan gerakan lanjutan, yakni dengan melangkahkan kaki dari arah belakang ke depan.

Adapun beberapa teknik memukul bola, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Memukul Bola Mendatar
2. Memukul Bola Melambung
3. Memukul Bola Memantul Tanah

Cara Bermain Kasti

Di dalam permaian bola kasti, kita akan membutuhkan kerjasama dalam setiap tim serta mengemban rasa tanggung jawab antara individu.

Dan yang tak kalah penting, di dalam sepanjang pertandingan juga harus selalu menjunjung tinggi sportifitas.

Sebelum melakukan permainan, tentukan terlebih dahulu dua regu atau tim yang akan bertanding dengan jumlah setiap regunya masing-masing 12 orang.

Bagikan Artikel ini